200米跑比赛规则和 ***
米短跑比赛规则1 200米，弯道起跑，主要就是起跑要好，为了方便于弯道起跑后能有一段直线距离进行加速，就在弯道右侧安装起跑器，没有起跑器应该在这个地方做起跑姿势，方向对着弯道的切线方向。
场地及器材：原则上在200米以上田径场上进行。使用电动计时设备，用发令枪发令。考试 *** ：起跑姿势不限，可采用胶鞋、钉鞋或赤脚跑步。其他按田径规则执行。
正确的起手姿态。正确的起手姿态对200米跑步的成功非常关键。参赛选手应该保持身体平衡，双脚放在起点线上，一只手支撑着身体。当发令枪响起时，选手应该迅速地向前奔跑。适当的跑步姿势。
在接力赛中，每个队员需要听到发令枪响后开始奔跑，完成自己的50米跑道后将接力棒交给下一名队员，直到第四名队员完成比赛。
米，弯道起跑，主要就是起跑要好，为了方便于弯道起跑后能有一段直线距离进行加速，就在弯道右侧安装起跑器，没有起跑器应该在这个地方做起跑姿势，方向对着弯道的切线方向。
启动要快，压枪跑。2到终点的时候不减速，冲出去10米再停。跑步的时候脚尖用力，脚后跟可以不着地。
200米应该注意什么技巧
1、米跑步技巧：跑步的时候，建议穿背心短裤，因为这样可以减少不少阻力。在弯道右侧安装起跑器，没有起跑器就在这个地方做起跑姿势，方向对着弯道的切线方向。
2、必须做好充分的准备活动。充分的准备活动一方面可以发挥出更好成绩，另一方面也可以防止运动损伤（肌肉拉伤）。
3、采用蹲踞式起跑：准备时，身体重心要前移，感觉自己好像一根被压紧的弹簧一样，当听到枪声时，用力蹬腿，快速屈臂摆动手臂，奋力向前，这样不但出发迅速，而且前冲力量大。
4、米跑步有什么技巧 篇1 200米跑步有什么技巧 采用蹲踞式起跑：准备时，身体重心前移，好像一根被压紧的弹簧一样，当听到枪声时，用力蹬腿，屈臂摆动手臂，奋力向前，这样不但出发时间短，而且前冲力量大。
5、短跑200米技巧如下：开始跑步前，做好准备工作，这是进行200m跑步的基本要求。一定要做一些简单的热身运动，有助于预防因为突然大运动量造成的各类损伤或者不适。
200米怎么跑快的技巧
弯道起跑后，前几步应沿着内侧分道线的切线跑进，加速距离应当缩短，在进入弯道时，沿着内侧跑，身体及时向内侧倾斜，加大右侧腿和臂的摆动力量和幅度。直道上就和百米跑的中途跑技术一样了。
米训练。（1）吸气和呼气跑。跑4圈：前3圈是走100米跑100米；第4圈是走200米跑200米。一圈快于一圈，并确定200米的跑速。（2）150米加速跑训练。50米1／2速度。50米3／4速度。
米跑快的技巧如下：跑短跑的时候，建议要穿背心短裤，这样的服装比起长袖长裤的运动服，可以减少不少阻力。如果在日常训练时能够借到钉鞋，那是更好不过的。
米跑快的技巧：采用蹲踞式起跑：准备时，身体重心前移，好像一根被压紧的弹簧一样，当听到枪声时，用力蹬腿，屈臂摆动手臂，奋力向前，这样不但出发时间短，而且前冲力量大。
必须做好充分的准备活动。充分的准备活动一方面可以发挥出更好成绩，另一方面也可以防止运动损伤（肌肉拉伤）。
训练 *** ：200米专门性练习：小步跑。作用：体会脚趾的“扒地”感觉。（后蹬模式）高抬腿。作用：提高动作频率和增大步幅。后蹬跑。作用：提高后蹬力量。定点跑。作用：培养理想的跑的方式。